睡眠時間計算(睡眠サイクル)

睡眠は約90分周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返します。個人差があるため目安としてご利用ください。

計算方法

• 寝つくまでの時間(15分)を加えて計算します。

結果は参考用の概算です。重要な判断は関係機関や専門家にご確認ください。